-->

Inilah Manfaat Berendam Dalam Air Es Setelah Berolahraga

IMG-20210209-WA0040

 


Kalian tentu sering melihat para atlet yang sudah berolahraga terutama setelah latihan kemudian berendam dalam air es. Ketika melihat pemandangan seperti itu pastinya kalian bertanya-tanya, apa sih manfaatnya berendam dalam air es setelah berolahraga ? nah pada tulisan kali ini kami akan memberikan sedikit informasi mengenai manfaat berendam dalam air es setelah berolahraga


1. Membuat Tubuh Menjadi Santai


Setelah berolahraga tentunya akan merasa capek karena otot-otot dalam tubuh telah belerja maksimal. Dengan berendam dalam air es maka otot-otot yang tegang akan menjadi rileks dan juga dapat melancarkan proses peredaran darah.


2. Untuk Mendinginkan Pikiran


Berendam dalam air es membuat tubuh menjadi kedinginan. Hal ini juga akan membuat pikiran menjadi dingin dan tenang. Seperti pada nomor 1, berendam dalam air es akan membuat tubuh menjadi santai. Ketika dalam keadaan tenang atau santai maka akan tercipta pikiran yang jernih. 


3. Untuk Menghilangkan Rasa Sakit Secara Alami


Setelan berolahraga tak jarang tubuh kita mengalami benturan dan membuatnya menjadi bengkak. Dengan berendam dalam air es maka akan mengurangi rasa sakit secara alami. 

Pernah liat pesepakbola yang berbenturan, kemudian datang tim medis membawa es batu lalu di tempel pada bagian yang terkena benturan? nah ini karena es batu dapat mengurangi rasa sakit secara alami. 


4. Supaya Cepat Beradaptasi Dengan Cuaca Dingin


Tak jarang ketika para atlet bermain di tempat yang cuacanya sangat dingin, contohnya di sebagian benua Eropa. Dengan membiasakan berendam dalam air es maka ini akan mempercepat proses adaptasi ketika harus berada di tempat yang dingin.


*Penting : Tidak Dianjurkan Untuk Orang Yang Memiliki Darah Tinggi. Orang yang memiliki darah tinggi dilarang untuk berendam dalam air es karena es batu dapat membangkitkan saraf-saraf dan stimuli stres, maka ini bisa bersiko pada serangan jantung. 


Tidak hanya itu, terlalu lama berada dalam air es batu ini juga dapat mengakibatkan orang mengindap hypothermia, dimana suhu tubuh akan menjadi turun di bawah rata-rata, akibatnya ini bisa fatal. Proses pendinginan ini di lakukan selama 10-15 menit saja!


Sumber: klikhijau.com, idntimes.com

LihatTutupKomentar